Já se deu uma pausa hoje?

Kelle Cristina / Blog Transmute

Estamos vivendo, desde o ano passado, momentos tensos e que tem nos causado muitas dúvidas e ansiedade.

Com a pandemia nossa vida foi completamente alterada, mas as coisas não deixaram de acontecer e a vida continua seguindo o seu curso. Isso nos dá uma angústia que muitas vezes nem sabemos o motivo e muito menos como lidar com ela.

Nesses tempos sombrios manter a mente relaxada, mesmo que pareça impossível, é de extrema importância para que a gente possa enfrentar esse momento de uma forma mais saudável e menos nociva.

Não nos resta, com o distanciamento social, muitas opções de lazer e descanso. Mas algumas coisas são bem simples, e podemos fazer em qualquer lugar, inclusive em casa.

Ler um livro, ver um filme, ouvir uma música ou simplesmente ficar sem fazer nada são algumas das coisas simples e de graça que podem ajudar a aliviar um pouco a nossa mente de toda essa pressão.

Escrever também ajuda muito. Na escrita você pode descarregar toda a carga excessiva que está incomodando a sua mente.

Uma outra opção incrível e muito eficaz é a meditação, que pode ser praticada por qualquer pessoa e em qualquer lugar. Ela auxilia na redução do estresse, na insônia, nos sintomas da ansiedade e ainda traz diversos benefícios também para o corpo.

Tirar um tempo para colocar a cabeça no lugar e acalmar a mente é essencial para uma boa saúde física e mental.

Se dê uma pausa! Cuide-se sempre!

Foto: Freepik

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