Cuidados com a saúde no calor (Introdução)

Temperatura muito alta e umidade relativa do ar muito baixa. O verão ainda nem chegou (estamos na primavera), mas o calor já, e chegou com tudo. 

Por: Kelle Cristina / Blog Transmute (Foto: BrFreepik)

Com o aumento expressivo da temperatura, devemos nos preocupar em dobro com a nossa saúde. 

No calor é muito importante dar mais atenção ao que consumimos ao longo do dia. Aquela história de que devemos beber muita água, por exemplo, pode até parecer clichê e repetitiva, mas é a mais pura verdade.

O consumo de uma quantidade adequada de água ao longo do dia ajuda a ter mais disposição, regula o intestino, aumenta a imunidade, ajuda no sono e ainda é o principal elemento para saúde da pele, unhas e cabelo.

Cuidar da alimentação também faz parte dos cuidados que devemos ter. Se alimentar de forma leve, saudável e nutritiva, evitando muitos doces e comidas gordurosas é também, junto com a água, o básico para manter a saúde, a beleza e o bem-estar neste calorão.

Nos próximos posts teremos dicas de alimentação, cuidados com a pele, cabelo e corpo no calor. 

Fiquem ligadas!!!

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